焦虑频频?可能是你的自我灵活性不够
你是焦虑否经常感到焦虑,那些未按预期发展的频频事情是否总是让你感到不安?或许你害怕失败,害怕受挫,灵活甚至有时候,焦虑一次小小的频频不如意就足以让你感到天崩地裂。但别担心,灵活今天我们就来聊聊如何通过提升自我灵活性,焦虑来化解这些焦虑。频频 动力层级的灵活自我 焦虑往往源于我们对动力的过度依赖。动力,焦虑是频频你作为一个生命体发出的能量,小到一句话,灵活大到一个梦想。焦虑如果自我仅处于动力层级,频频那么每一次动力的灵活受挫都可能被视为自我的失败,这种感受无疑是沉重的。 意志层级的自我 意志层级的自我是对动力的一种升华。它代表了一种更高级的自我认知,能够理解并接受动力的延迟满足。在这个层级,你开始学会将挫折视为过程的一部分,而不是终点。 抽象意义上的自我 进一步发展,我们可以达到抽象意义上的自我。这是一种超越具体动力和意志的自我认知,它能够将每一次的失败仅仅看作是意志或动力的一次尝试,而非自我的全部。 建立抽象意义上的自我 要建立起抽象意义上的自我,我们需要从构建稳定的关系开始。无论是一段深刻的恋情,还是与心理咨询师的长期合作,都能为我们提供一个“抱持性环境”,在这个环境中,我们可以自由地展现自己,无论成功与否,都能得到支持与鼓励。 通过这样的过程,我们能够逐渐修炼自己的内心,形成一个高稳定性的自我。当这样的自我形成后,即使面对外界的压力,我们也能保持心理的灵活性和空间,思考和反应也会变得更加自如。 在焦虑面前,我们不是无能为力的。通过提升自我灵活性,我们可以变得更加坚韧,更有能力应对生活中的风风雨雨。记住,每一次的挫折,都是自我成长的契机。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 心理阐明北京孩子特别厌学怎么
- 谁是成功后也忠于妻子的人
- 四款水果捞你最想尝试哪一款 美味水果捞看出你捕捉爱情能力
- 因为食物和女友发生争执,如何化解矛盾?
- 青少年为啥会有心理疾病
- 女朋友跟我吵架,应该怎么办?
- 和女生表白需要技巧,这6个方法帮助你成功
- 孩子为什么总要抱抱 看了这些你就知道拥抱孩子多重要
- 攒够了失望的经典句子
- 新的一年谁会成为大众情人
- 孩子为什么总要抱抱 看了这些你就知道拥抱孩子多重要
- 哪个星座分之后会回头呢?
- 孩子光想玩游戏怎么办,孩子只想玩游戏,如何引导?
- 生活中你的压力超标了吗?13个心理测试看你的压力是否超标
- 因为食物和女友发生争执,如何化解矛盾?
- 渣女多的表现有哪些特征
- 交朋友的原则有哪些?
- 把老婆打了怎么挽回 把老婆打了怎么认错
- 网易邮箱x壹心理:治 愈职场焦虑 从用心沟通开始
- 怎样面对批评指责和嘲笑? 当别人嘲笑指责时你要这样做
- 搜索
-